MonYoga – Zeit für dich.
Sanftes Yoga und Bewegung bringen Kraft, Ruhe und Vertrauen in den eigenen Körper zurück.
- Zertifizierte Yogalehrerin
- Keine Vorkenntnisse nötig
- Einstieg jederzeit möglich
In meinen Yogastunden darfst du ankommen, durchatmen und einfach sein – ganz ohne Leistungsdruck. Mit achtsam angeleiteten Körperübungen, bewusster Atmung und wohltuenden Entspannungssequenzen schaffen wir Raum für mehr Beweglichkeit, Kraft und Lebensfreude. Dabei darf auch eine Prise Humor nicht fehlen.
Hatha Yoga am Freitagmorgen
Ziele des Unterrichts
- Verbesserung von Beweglichkeit und Körpergefühl
- Yoga und Bewegung helfen zu entspannen und das Wohlbefinden zu steigern
Kursinhalte
- Sanfte, einfache und kräftigende Körperübungen
- Atemübungen zur Beruhigung und Stabilität
- Geführte Entspannungs- und Meditationsübungen
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Organisatorisches
- Gruppenunterricht
- Keine Vorkenntnisse nötig
- Einstieg jederzeit möglich
- Zeit: jeweils am Freitag, 08.30-09.30 Uhr
- Kosten pro Lektion à 60 Min. CHF 23
Neue Kraft und Vertrauen finden – Yoga nach einer Krebserkrankung
Krebsfrei – und doch ist vieles anders. Mit dem Ende der Behandlung endet auch die engmaschige Begleitung. Nun beginnt eine neue Lebensphase, in der du Schritt für Schritt wieder Vertrauen in deinen Körper gewinnst und deinen Alltag neu gestaltest.
Gemeinsam lernen wir, mit den unsichtbaren Folgen wie chronischer Müdigkeit, Konzentrationsproblemen, Schmerzen oder Beeinträchtigungen des Lymphflusses achtsam umzugehen und sie zu lindern.
„Eine Krebserkrankung hat mein Leben nachhaltig verändert. In dieser Zeit und besonders nach Abschluss der medizinischen Behandlungen durfte ich erfahren, wie wertvoll Yoga sein kann. Aus eigener Erfahrung weiss ich, dass der Weg zurück in den Alltag nicht immer einfach ist. Gerade in dieser Lebensphase kann Yoga eine wertvolle Unterstützung sein – nicht mit dem Ziel, leisten zu müssen, sondern den eigenen Körper achtsam wahrzunehmen und ihm mit Geduld und Mitgefühl zu begegnen.“
– Monika Allemann
Du stärkst deine Ressourcen
- Bewegung und Entspannung steigern deine Lebensqualität und dein Wohlbefinden
- Bewusste Atmung, achtsame Bewegungen und sanfte Sinnesreize stärken dein Körperbewusstsein und das Vertrauen in deinen Körper
Das erwartet dich
- Sanfte, einfache und kräftigende Körperübungen
- Atemübungen zur Beruhigung und Stabilität
- Geführte Entspannungs- und Meditationsübungen
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- Raum für Ruhe, Austausch und Regeneration
Organisatorisches
- Gruppenunterricht
- Keine Vorkenntnisse nötig, Einstieg jederzeit möglich
- Kosten pro Lektion (75 Minuten): CHF 30
- Einzellektionen auf Anfrage
- Ort: Yogastudio, Pilatusstrasse 37, Muri AG
- Zeit: jeweils am Dienstag, 09.00–10.15 Uhr
- Leitung: Monika Allemann, zertifizierte Yogalehrerin
Über mich - Monika Allemann.
Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung. Es ist ein Weg, der mich seit vielen Jahren begleitet und mir Kraft, Vertrauen und innere Ruhe schenkt. Yoga hilft mir, den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit zu begegnen und immer wieder bewusst bei mir selbst anzukommen.
Menschen in herausfordernden Lebenssituationen zu begleiten, ist seit vielen Jahren meine Berufung.
Als langjährige HR-Beraterin durfte ich Menschen beraten, unterstützen und durch unterschiedliche Lebens- und Veränderungsphasen begleiten. Dabei habe ich gelernt, aufmerksam zuzuhören, individuelle Lösungen zu finden und den Menschen mit Respekt und Wertschätzung zu begegnen.
Durch meine eigene Krebserkrankung erhielt mein beruflicher Weg eine neue Richtung.
Ich weiss aus eigener Erfahrung, dass mit dem Ende der medizinischen Behandlung nicht einfach alles wieder so ist wie vorher. Oft bleiben Erschöpfung, Unsicherheit oder körperliche Beschwerden bestehen. Gleichzeitig habe ich erlebt, wie viel Yoga dazu beitragen kann, wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln und neue Kraft zu finden.
Diese Erfahrungen haben mich motiviert, die Ausbildung zur Yogalehrerin zu absolvieren und mich auf Yoga nach einer Krebserkrankung zu spezialisieren.
Heute verbinde ich meine langjährige Berufserfahrung mit meinem Fachwissen als Yogalehrerin und meiner persönlichen Erfahrung.
Ich begleite Menschen mit Empathie, Wertschätzung und Freude.
Egal, ob du neu ins Yoga einsteigst oder nach einer Krebserkrankung neue Kraft suchst: Bei MonYoga findest du Raum, der dir gehört. Erlebe die wohltuende und ausgleichende Wirkung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene und spüre die Lebensenergie wieder fliessen.